可以當成下午茶飲用(下午3-5點)，可以補充一天需要的營養及能量補給，假日不想外出或是開伙，亦可以精力湯代替熟食。

◎      材料：黑白芝麻一把(打粉碎)+結球萵苣+波士頓萵苣+高麗菜+香蕉+蜂蜜適量

◎      功效：幫助睡眠、安神鎮定、醣類、優質蛋白質、植物性脂肪、維生素、礦物質、酵素……均可完整獲得。